야간 혈압이란?
정상적인 혈압 리듬은 낮에는 높고, 밤에는 10~20% 자연스럽게 떨어집니다.
하지만 다음과 같은 경우를 **Non-dipper(야간 비하강형)**이라 합니다:
- 밤에도 혈압이 거의 떨어지지 않거나
- 오히려 상승하는 경우
이 형태는 심혈관질환 위험이 매우 큰 고위험군입니다.
왜 위험할까?
밤에는 심장과 혈관이 쉬어야 하는데
혈압이 내려가지 않으면…
- 심장 부담 증가
- 혈관 스트레스 지속
- 염증 활성화
- 동맥경화 가속화
대사질환과 신장질환 환자에서 특히 흔합니다.
어떤 사람에게 흔한가?
- 당뇨
- 신장질환
- 수면무호흡증
- 야간 교대근무
- 고령
- 스트레스 높은 직업
- 고염식
개선 방법
- 수면 위생 개선(7시간 이상)
- 코골이·수면무호흡증 치료
- 운동과 체중 조절
- 염분 섭취 감소
- 혈압약 복용시간 조정(취침 전)
야간 혈압 패턴만 바뀌어도 심혈관 위험이 크게 낮아집니다.