잔여 콜레스테롤이란?
잔여 콜레스테롤은 중성지방이 분해되는 과정에서 혈액에 남는 콜레스테롤입니다.
LDL은 정상인데도 잔여 콜레스테롤이 높으면 심근경색 위험이 크게 증가합니다.
왜 위험한가?
- 혈관 내피세포에 쉽게 침착됨
- 염증을 일으킴
- 동맥경화 진행 속도를 높임
- 플라크를 불안정하게 함
특히 대사증후군·당뇨·비만 환자에서 흔합니다.
누가 위험군인가?
- 공복 중성지방 상승
- 허리둘레 증가
- 혈당 상승
- 포만감 후 졸림이 잦은 사람
- 비만 및 내장지방 많음
잊지 않아야 할 점은
LDL이 정상이어도 안전한 것이 아니다는 것입니다.
개선 방법
- 저탄수화물 식단
- 체중 5~10% 감량
- 규칙적 운동
- 오메가-3 섭취
- 피브레이트 계열 약물 고려
- 음주 줄이기
식단 조절만으로도 잔여 콜레스테롤은 빠르게 개선될 수 있습니다.